lunes, 2 de marzo de 2020

BASES Y TÉCNICAS DEL BMX
Las bases y técnicas del BMX varían dependiendo de la modalidad y se aplican con estrategias específicas. 
El mundo del BMX se divide en dos: el bicicrós de pista, en donde el objetivo es recorrer una pista de 400 metros en el menor tiempo posible y el Free Style, que de hecho es la modalidad original de este deporte, y que se practica en las calles o en rampas y cuyo objetivo es divertirse realizando diferentes tipos de acrobacias.
Debido a esta caracterización las técnicas que aprenden los riders de BMX varían dependiendo de la modalidad y se aplican con estrategias específicas. Así que vale la pena darle un vistazo a las pautas básicas de este deporte, a fin de entender mejor su naturaleza.

Bicicrós o BMX de pista

El bicicrós debutó como deporte de competencia en los años 80 y en 1993 se integró como parte de las modalidades integradas dentro de la Unión Ciclística Internacional (UCI). No obstante, su aparición como deporte olímpico tardaría más años, pues se corrió por primera vez en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008.
En esta modalidad se corre para hacer el mejor tiempo – o llegar antes que los demás – en una pista de tierra de 400 metros, dotada de obstáculos. Dadas las características del terreno, los corredores deben especializarse en el dominio de seis técnicas básicas.

Técnicas básicas de BMX o bicicrós de pista

1. Pedaleo: en este caso se busca dominar un ritmo suficiente para mantener la velocidad en la pista.
2. Pasada de peraltes: en este deporte, la pista está llena de peraltes. La habilidad para tomarlos garantiza una mejor posición del ciclista durante la carrera.
3. Pasada a ras: consiste en mantener las dos ruedas sobre el piso a fin de ganar aceleración antes de enfrentar un obstáculo.
4. Sostenido: consiste en tener el menor contacto posible con el piso durante el paso de un obstáculo, ya sea con una o dos llantas. Así se sobrepasa una mayor cantidad de terreno, antes de volver a ras.
5. Saltos: simplemente se busca saltar para avanzar sobre la cantidad mayormente posible de espacio.


6. Salida: Se trata de tomar la postura correcta, para ganar posiciones al comienzo de la carrera.

BMX Freestyle o de calle

En cuanto al BMX de calle, la libertad es lo que más define a este deporte. Pero quienes lo practican han definido algunas técnicas básicas que se deben dominar en esta disciplina:
1. Frenado: en esta modalidad, los corredores aprenden a frenar haciendo movimientos del cuerpo y la bicicleta, o utilizando los pies para tocar las llantas y el piso.
2. Saltos: las acrobacias del BMX se basan en saltos que alternan las llantas delantera y trasera. Pueden ser frontales, laterales, con giros y con una o dos llantas. La altura de los saltos se torna importante cuando se combinan con otras acrobacias como los giros de 360 grados o la rotación de la dirección.
3. Deslizamientos: los deslizamientos utilizan las pateras que se instalan en los conos traseros y delanteros de la bicicleta. Estos sirven como soporte para aferrarse a superficies como pasamanos o andenes lisos por los cuales se deslizan los corredores.

COMO SON LAS PISTAS DE BMX
1) Generalidades del diseño para su fabricación:

En lo posible se debería proyectar sobre una fracción de terreno no inefrior a los 5.000 m2, dependiendo si el lugar es provisorio o definitivo, decimos esto por el potencial crecimiento y las necesidades futuras para ampliar ciertos servicios que posterirmente podrían ser necesarios en eventos de magnitud. Inicialmente una fracción de 100x50 podría ajustadamente cumplir con los requerimientos mínimos para un buen proyecto. Para proyectar el trazado de la pista debemos tener en cuenta los siguiente requrimientos mínimos para una competencia, tener muy próximos tres zonas bien definidas:
a) Área de Corrales y Partidor.
b) Zona de Llegada.
c) Área de Servicios.
ademas de las siguientes

d) Primera Recta y Desarrollo del resto del trazado combinando curvas y rectas.
e) Obstáculos.
f) Área de Servicios.
g) Zonas para el público

La longitud de la pista no debería ser inferior a 320 mts con un máximo de 400 mts. El proyecto deberá estar estructurado en forma compacta, teniendo como mínimo 2,50 mts de separación entre rectas o puntos de contacto en curvas. Los obstáculos deberían estar distribuidos de tal manera de lograr un equilibrio entre la posibilidad de visión de los espectadores, la vistosidad y técnica a demostrar por los pilotos que son los dueños del espectáculo y el dinamismo en el desarrollo de la competencia.
2)El Trazado:
Depende de la forma, dimensiones y de la topografía del terreno. Para maximizar el aprovechamiento de el espacio y los recursos disponibles, los lineamientos básicos del proyecto deben tener como objetivo lograr un desarrollo dinámico de la competencia, que permita a cada corredor mostrar sus aptitudes enmarcado dentro de la mayor seguridad posible. Cuando nos referimos a la seguridad y desarrollo dinámico, queremos resaltar la importancia que tiene las dimensiones y forma de los peraltes, como así también la dimensión del radio y cantidad de curvas que se proyecten. Una curva con un radio o peralte inadecuado genera muchas caídas que afectan la seguridad de los pilotos y la calidad del espectáculo. No existen normas rígidas para el diseño del trazado, lo clásico es la disposición de cuatro rectas con cuatro curvas, siendo la primera curva indistintamente a izquierda o derecha enganchando a una recta paralela o perpendicular. Cuando hablamos de desarrollo dinámico debemos prever zonas de equilibrio entre mucho pedaleo y la forma, dimensión y ubicación de los obstáculos. Es conveniente que en ningún lugar la pista tenga un ancho inferior ha 5 mts.
3) El Partidor:
Esta sobre un montículo de tierra que como mínimo debe tener 2,10 mts de altura, un ancho aproximado de 10 mts y una rampa de bajada de 10 mts de longitud con sus correspondientes taludes. Tiene singular importancia su orientación, a los efectos de evitar que el piloto al momento de mirar el semáforo no se encandile con el sol de la mañana o la tarde. Esta compuesto por una estructura de hierro de aproximadamente 0,55 mts. de altura y 8 mts. de longitud, con separadores de hierro romboidal o chapa que cae hacia adelante, donde los ocho competidores apoyan las ruedas delanteras haciendo equilibrio, al momento de la orden de partida se encienden las luces del semáforo, cae el partidor y los corredores pasan sobre ella tomando velocidad por la pendiente de la rampa. Existen diversos dispositivos (mecánicos y electrónicos) para el movimiento del partidor. La rampa de bajada puede ser de tierra bien compactada provisoria mente, ya que en zonas de fuertes lluvias es difícil su mantenimiento, luego se la puede recubrir con material bituminoso o de hormigón. El ángulo de la rampa no debe ser inferior a 12º de inclinación.En la parte superior del montículo se coloca un cartel indicando la largada.

4) La Primera Recta:
El ancho de la pista en la primera recta no debe ser inferior a los 8 mts., además debería ser lo más larga posible por cuestiones de seguridad, para que al llegar a la primera curva el pelotón se disgregue y no existan caídas que deslucen el espectáculo. Las luces de largada deben estar situadas de tal manera que sea visualizada fácilmente por el piloto con un simple y pequeño cambio de dirección de la vista. Lo mejor sería sobre el eje de la pista a una altura menor que la visual del piloto y una distancia aproximada entre 10 y 15 mts. Normalmente se encuentra ubicada lateralmente sobre una columna al terminar la rampa de largada. El primer obstáculo debe estar a 30 mts como mínimo de la linea del partidor, la separación entre estos dependerá de la longitud de la recta,como así también de la forma, dimensiones y cantidad de obstáculos

5) Las Curvas:
Podrán ser de distintos radios, aconsejando para la primera, en la cuerda interna un radio mínimo de 2 mts y exterior de 10 mts. A los efectos constructivos en el proyecto del peralte se debe tener en cuenta si el ángulo es 90 º o menor, comienzo y fin de curva y lugar de máxima altura del peralte. Se debe contrarrestar la resultante de la velocidad y la inercia con altura y curvatura del peralte. En las curvas que cambian la dirección 180º tienen que tener un radio más grande posible y curvatura del piso de la pista para darle al piloto un tránsito seguro a muy alta velocidad.
6) Los obstáculos:
Podemos describir los saltos simples con rampa de entrada y salida o tres partes bien definidas, rampa de entrada, núcleo y rampa de salida (meseta); dándonos la posibilidad de hacer diversas combinaciones entre saltos simples y mesetas. En general el ángulo de la rampa de entrada debe tener como máximo 45º y la rampa de salida debe tener una longitud de dos y media a tres veces la altura del salto como mínimo. Las sistemática repetición de un salto simple conforma los denominados saltos dobles o triples. La combinación de simple con meseta conforma los denominados camellos o invertidos y la agrupación de estos define los saltos combinados. La repetición de saltos combinados de baja altura sucesivamente define los rítmicos.

7) Aspectos constructivos:
Las condiciones del terreno si tiene declive o es plano definirán la solución para el escurrimiento de las aguas pluviales. En el caso de terrenos planos se recomienda levantar la pista como mínimo 0,20 mts en todo su trazado, además evitar espacios de acumulación sin salida ya que se multiplica el trabajo de mantenimiento y desmejora constantemente la calidad del piso de la pista. Otro tema para tener muy en cuenta es la calidad del suelo a utilizar y su posible estabilidad en caso de lluvias. No es recomendable utilizar suelos con arcilla o mucha greda, se deben encontrar mezclas de suelo que permitan una compactan adecuada y alta prestación al tránsito intenso en casos de lluvia o humedad excesiva. En casos de terrenos con declive es más simple, se debe prever no obstaculizar el escurrimiento natural del agua para todo el área haciendo las obras que sean necesarias.

8) La llegada:
Debe tener una línea marcada en el piso en sentido transversal a la pista, un poco desplazado un cartel que indique la llegada sujeto a dos parantes que estén como mínimo a 2 mts, a los costados de la pista. Es aconsejable que los últimos metros de la recta no tengan obstáculos.

EL BMX EN COLOMBIA
Sí hay un deporte extremo que ha venido ganando terreno en Colombia es el BMX, o bicicross como también se le conoce popularmente en Colombia. Este deporte es relativamente nuevo, pues su origen se da en Estados Unidos en los años 70.

A pesar de tener tan poco tiempo de existencia, ha conseguido el reconocimiento necesario como para ser considerado un deporte olímpico. En las olimpiadas de Pekín de 2008, el BMX debutó en la modalidad ‘Race’ estuvo presente como deporte olímpico.

Precisamente, gracias a la participación de un gran equipo representando a Colombia en las olimpiadas de Pekín 2008, el BMX tomó aún más importancia en el país.

Selección Colombia de BMX

Aunque muchos no lo sabían, existe una Selección Colombia de BMX, donde bicicrosistas colombianos se entrenan constantemente. Este deporte requiere de altas dosis de técnica y preparación tanto física mental como mental. Tal vez los bicicrosistas más conocidos son Andrés Jiménez, Augusto Castro, Sergio Salazar y José Luis Díaz, los 3 primeros fueron quienes fueron nos representaron en los juegos olímpicos de Beijing 2008.



viernes, 28 de febrero de 2020

EL BMX A NIVEL MUNDIAL
El Campeonato Mundial de Ciclismo BMX es la competición de Ciclismo BMX más importante a nivel internacional. Es organizado anualmente desde 1996 por la Unión Ciclista Internacional (UCI). Anteriormente se realizaban campeonatos mundiales pero no bajo la dirección de la UCI.

En la siguiente imagen se puede ver todas las carreras que se han realizado a nivel mundial, desde 1996 asta 2020 y las que se programaran desde 2021 hasta 2024

No.AñoSedePaís
I1996BrightonBandera de Reino Unido Reino Unido
II1997SaskatoonFlag of Canada.svg Canadá
III1998MelbourneFlag of Australia.svg Australia
IV1999ValletBandera de Francia Francia
V2000CórdobaBandera de Argentina Argentina
VI2001LouisvilleBandera de Estados Unidos Estados Unidos
VII2002PaulíniaFlag of Brazil.svg Brasil
VIII2003PerthFlag of Australia.svg Australia
IX2004ValkenswaardFlag of the Netherlands.svg Países Bajos
X2005ParísBandera de Francia Francia
XI2006São PauloFlag of Brazil.svg Brasil
XII2007VictoriaFlag of Canada.svg Canadá
XIII2008TaiyuanBandera de la República Popular China China
XIV2009AdelaidaFlag of Australia.svg Australia
XV2010PietermaritzburgFlag of South Africa.svg Sudáfrica
XVI2011CopenhagueBandera de Dinamarca Dinamarca
XVII2012BirminghamBandera de Reino Unido Reino Unido
XVIII2013AucklandBandera de Nueva Zelanda Nueva Zelanda
XIX2014RóterdamFlag of the Netherlands.svg Países Bajos
XX2015ZolderFlag of Belgium (civil).svg Bélgica
XXI2016MedellínFlag of Colombia.svg Colombia
XXII2017Rock HillBandera de Estados Unidos Estados Unidos
XXIII2018BakúBandera de Azerbaiyán Azerbaiyán
XXIV2019Heusden-ZolderFlag of Belgium (civil).svg Bélgica
XXV2020HoustonBandera de Estados Unidos Estados Unidos
XXVI2021PapendalFlag of the Netherlands.svg Países Bajos
XXVII2022NantesBandera de Francia Francia
XXVIII2023GlasgowBandera de Reino Unido Reino Unido
XXIX2024Rock HillBandera de Estados Unidos Estados Unidos


MODALIDADES DEL BMX
Este deporte se divide en dos modalidades: race y freestyle. La disciplina race se caracteriza por practicarse en una pista parecida a las de carreras (de 350 a 500 metros), pero cambiando asfalto por tierra. Se realizan saltos con bicicletas que presentan un diámetro de llanta de 20″ (normal) o de 24″ (cruiser). Por otro lado, el freestyle abarca cinco categorías que pasamos a detallaros tras la imagen.

BMX Race

STREET
 Como su propio nombre indica, consiste en buscar obstáculos «naturales» por la calle y entrenar sobre terreno urbano. Las bicicletas de street suelen ser más resistentes que las de vert y park. En lugar de presentar un rotor, estas bicicletas llevan un cable lineal que permite como máximo un par de vueltas, para trucos como el x-up o barspin.
BMX Street
DIRT JUMP
 Esta modalidad de freestyle consiste en realizar saltos (jumps) acrobáticos utilizando rampas de tierra (dirt). Las medidas de las rampas de lanzamiento pueden ser de 2 a 3 metros de altura y la rampa receptora, donde cae el rider, suele ser ligeramente más alta que la lanzadora.
BMX Jump

PARK
Consiste en realizar acrobacias utilizando un conjunto de rampas y otros obstáculos de cemento o madera. El acróbata trata de pasar de un obstáculo a otro con fluidez. Los trucos se pueden realizar en los bordes de las rampas, trucos de grind o grab. También son comunes los trucos realizados al subir al borde de la rampa, como el tailtap (clavarse con la rueda trasera sobre la superficie horizontal de la rampa y volver a caer).
BMX Park

VERT
 Para esta modalidad es necesario contar con una rampa que presente una sección completamente vertical en la parte superior. Esta sección permite al acróbata saltar verticalmente al realizar sus trucos y volver a caer en la misma rampa. Los trucos aéreos conllevan un mayor riesgo al saltar desde una rampa inclinada, sobrepasarla y caer en la misma.

BMX Vert

FLATLAND
Es la modalidad donde las acrobacias (tricks) son desempeñadas en una superficie pavimentada lisa (de hormigón, por ejemplo), realizando giros subido en los pegs, el cuadro, manillar, etc. El equilibrio y la concentración son de vital importancia en esta disciplina, una de las más difíciles de dominar. Las bicis utilizadas en flatland suelen tener formas especiales para mejorar el equilibrio. Es aconsejable que las ruedas estén a una presión de 8k para que la rueda gire sin clavarse en el suelo.
BMX Flatland

COMO EMPEZAR EN EL BMX
El BMX es considerado un deporte extremo a pedales, una modalidad acrobática del ciclismo cuyo origen reside en la California de los años 70. Sus siglas significan Bicycle Moto Cross y en este artículo especial vamos a detallaros todo lo relacionado a sus orígenes, modalidades (competitivas y urbanas) y cómo empezar a practicarlo.

Esta modalidad del ciclismo es considerada como deporte olímpico desde los Juegos Olímpicos de Pekín 2008. Su popularidad se ha extendido desde que comenzase el siglo XX y muchos son los que están interesados en empezar a practicarlo. Para ello necesitaréis en material una serie de accesorios, sirviendo algunos de ellos para afianzar la seguridad del rider: casco, guantes, coderas, pantalón largo (con almohadillado en muslos y/o rodillas a ser posible), zapatillas de ciclismo y, por supuesto, una bicicleta de BMX.
Bicicleta BMX

Los riders novatos deben llevar todos los accesorios mencionados en el anterior párrafo, ya que debido a la inexperiencia, al comienzo de practicar BMX sufriréis un sinfín de accidentes, ya sea en race o freestyle. Este deporte es considerado como extremo, por lo que no es apto para cobardes ni ciclistas que tengan miedo a lesionarse. Si eres de estos, lo mejor es que te entrenes en resistencia y practiques ciclismo de carretera o montaña.

Para comenzar, es recomendable que realicéis acrobacias de saltos de menor a mayor altura, solo para ir perdiendo el miedo. Una vez tengáis controladas las acciones de impulsar, amortiguar y aterrizar, a continuación deberíais intentar familiarizaros con el manejo de una de estas bicicletas mediante trucos comunes como son el barspin (vuelta al manillar), tailwhip (vuelta al cuadro), x-up (180º con el manillar, dejando los brazos en posición de «X») y crankflip (vuelta a las bielas) en orden. Si aprendéis a realizar estas acrobacias, con mucha paciencia y entrenamiento, será el momento de que paséis a mayores y le metáis caña a trucos más extremos como son el backflip o frontflipflair (backflip + 180º), nothingsuperman (con la variante seatgrab). Si sois capaces de todo ello deberíais dejar de hacer lo que estéis haciendo y buscar patrocinador para ser profesionales del BMX.

martes, 25 de febrero de 2020

EL BMX COMO DEPORTE OLÍMPICO 

El BMX fue considerado deporte olímpico en el año 2008, realizando su debut en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008.1​ En modalidad de contrarreloj y circuito (race). Se realizan dos rondas clasificatorias en modo individual o contrarreloj y en modalidad race se realizan las tres tandas de cuartos de final. Compiten un total de 48 deportistas, 32 en la modalidad masculina y 16 en la femenina.

Para ese año, el oro masculino fue para el letón Māris Štrombergs, la medalla de plata fue para el corredor estadounidense Mike Day y el bronce para el también estadounidense Donny Robinson. El primer lugar del podio femenino en las olimpiadas fue para la corredora francesa Anne-Caroline Chausson, el segundo puesto para la francesa Laëtitia Le Corguillé y el tercer puesto para la norteamericana Jill Kintner.
En los juegos de Londres 2012, el oro femenino fue para la competidora colombiana Mariana Pajón, la plata para la neozelandesa Sarah Walker y el bronce para Laura Smulders de los Países Bajos. En la prueba masculina el oro fue de nuevo para Maris Strombergs de Letonia (su segundo oro en las olimpiadas), la plata para el australiano Sam Willoughby y el bronce para el colombiano Carlos Mario Oquendo. El ganador del BMX, en cuanto a medallero, fue Colombia, al llevarse el primer lugar con una medalla de oro y una de bronce de Carlos Oquendo, el segundo lugar fue para Letonia, con una medalla de oro, el tercero fue para Australia con Sam Willoughby, y para Nueva Zelanda con Sarah Walker, y el cuarto lugar para Holanda con Laura Smulders.
En los juegos olímpicos de Río 2016, el oro masculino fue para Connor Fields de EE. UU., la medalla de plata para Jelle Van Gorkom de Holanda y el Bronce para Carlos Ramírez de Colombia. En cuanto a la modalidad femenina, la medalla de oro fue para Mariana Pajón de Colombia (Primera mujer en ganar las pruebas en los dos juegos olímpicos Londres y Río), la medalla de plata fue para Alise Post de Estados Unidos y la de Bronce para Stefany Hernández de Venezuela.
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